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【ウルトラマラソン対策】汗が目に染みない!暑熱順化のリアルな効果2026年05月24日ウルトラマラソン・マラソン実践記|まこちの挑戦ブログ･･･♂️➡️ 今日のラン記録距離:16.78km平均ペース:5′49/km平均心拍数:126bpm今日も特に違和感はなく、無事に走り終えました。そして、最･･･- 強風の破壊力2026年05月24日走れ!ピンクの豚･･･12 9:05 8:48 8:49 心拍数 107 110 109 10･･･るのに、11km目まで 110bpm台 でピタッと抑えられています･･･
- 6週連続で週間100km走破2026年05月24日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･。疲れが溜まりまくっているからペースも心拍数もおさえて疲労抜きの走りを意識･･･'46(5'22/km)131bpm Hill Sprint･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 スイム自主練 ゆっくりなのに速く泳げる?魔法のスイム?2026年05月25日I want to be a triathlete･･･目 56秒後からデータを見たらスピードが、かなり速くなっていた!最大心拍数は、120bpmだったので、心拍数もさほど上がってはいなかった!今日は･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 彩湖ブリックラン 海の森トライアスロン対策!2026年05月24日I want to be a triathlete･･･、かなり楽だったただ、身体が温まって、心拍数が上がルまでは、呼吸が苦しくか･･･5キロ平均心拍数 145bpm平均ケイデンス 83rpm･･･
- 【奈良ウルトラ対策】遅い動きでできないことは速い動きでもできない。ジョグを技術練習に変える意識2026年05月15日ウルトラマラソン・マラソン実践記|まこちの挑戦ブログ･･･--TgQPHd|[]-->平均心拍数<!--TgQPHd|[･･･d|[]-->: 118bpm(ゾーン1: 76% / ゾー･･･
- 1日目!79.3kg!頑張ります!2026年05月22日49歳童貞がオナ禁で人生を変えるブログ･･･ジムではかなり頑張りました。ほぼ全種目筋トレできました。クロストレーナーも(心拍数150bpmくらいまで)頑張れました。しかしプールは混んでたので戦意喪･･･
- お酒を飲めない体質を克服したい人が知るべき真実と対策2026年05月24日下戸が劇的にアルコール耐性を上げる方法 即効で酒豪に化ける裏技･･･副作用を引き起こすリスクさえあるのです。飲酒開始から15分後、下戸の体内では心拍数が平時の80BPMから120BPMまで跳ね上がります。この時、指先の温･･･
- 走りたい気持ちをグッと堪えて。レース前の「疲労回復に徹する」5km散歩2026年05月20日ウルトラマラソン・マラソン実践記|まこちの挑戦ブログ･･･疲労回復のための散歩」を意識しました。心拍数なんて絶対にあげないつもりで歩･･･0%ゾーン１で平均心拍数は79bpmで完全な散歩です!歩いている最･･･
- 睡眠の深さと安静時心拍数|Huaweiデータ60日分を読む2026年05月24日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返りDay 71|睡眠の深さと安静時心拍数の相関|Huaweiデータ60日分を読む【三齢整律･･･日の翌朝はほぼ例外なくRHRが低め。具体的には普段より2~･･･
